Le coaching pour aller de l’avant

Grace au coaching vous avancez sur ce qui vous tient à cœur : un problème qui vous pèse, une situation à améliorer, un projet.

Nous avons souvent les réponses en nous, mais un éclairage extérieur est souvent utile pour nous aider à avancer ou dépasser ce qui nous bloque. A travers un coaching individuel et personnalisé, je vous aide à trouver vos réponses et avancer sur votre chemin.

« La folie, c'est de faire toujours la même chose  et de s'attendre à un résultat différent » A. Einstein

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Des formules qui s’adaptent à vos besoins

Quelques exemples de thèmes que nous pouvons travailler ensemble :
✿ Trouver un équilibre de vie, avancer sur un projet important pour vous, mieux gérer son temps, …
✿ Diminuer son stress, mieux gérer ses émotions
✿ Gagner confiance en soi, améliorer votre relation à vous même, apaiser des relations difficiles, …
✿ Traverser une transition de vie, nouvel emploi, suivi d’une formation, arrivée d’un enfant, reprise d’une activité post burn-out, …

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Coaching de vie

Certaines problématiques nécessitent de se donner du temps : pour la réflexion, les prises de conscience, l’intégration de nouvelles façons de faire ou de penser, … et pouvoir ainsi bénéficier du changement attendu.
C’est pourquoi un coaching se compose de plusieurs séances.

Nous avançons à partir de votre problématique vers un objectif de coaching.
La dynamique du coaching est orientée solution : on part ensemble du présent vers un futur souhaité, sans revisiter le passé.

Plus de détail sur mon approche du coaching et ma pratique.

En pratique

Format : RDV en cabinet sur Draveil (Essonne) ou en visio
Tarif : 75€ la séance de 1h15 (90€ la première séance de 1h30)
Nombre de séances : en moyenne 8-12 séances / Dépend de la thématique et de votre progression
Fréquence : à définir ensemble selon vos besoins et avancements (en moyenne sur 4-5 mois)

Prenons RDV
ou posez moi vos questions

Les étapes d’un coaching individuel

1) Prise de contact.
Ce premier contact vous permet de poser vos questions pour comprendre en quoi consiste l’accompagnement et confirmer si la méthode vous convient. Cela permet également de vérifier qu’une relation de confiance peut s’installer entre nous.

2) Début du coaching
Cette première séance d’1h30 permet de clarifier votre situation, votre problématique, vos attentes.
Elle permet également d’établir la relation avec le coach.
Les prises de conscience commencent généralement dès ce rdv.

3) Déroulement du coaching
Nous définirons et ajusterons le rythme des séances ensemble.
Les séances sont basées sur l’écoute, le questionnement, des mises en actions et exercices (réalisés en séances ou parfois en inter-séance).
Les premières séances permettront de creuser la problématique pour affiner l’objectif du coaching ainsi que des indicateurs de résultats afin de permettre de vérifier la progression et ajuster  le coaching.
Un bilan à mi-parcours peut être réalisé pour questionner cet avancement et préciser l’orientation des séances suivantes.
Nos échanges vous amèneront à visiter les situations avec un autre regard, adopter de nouveaux comportements, faire émerger des solutions nouvelles pour avancer vers votre objectif. 

4) Clôture du coaching
Cette dernière séance permet de faire le bilan sur les apports du coaching, l’atteinte de l’objectif, tout en vous projetant sur la suite de votre chemin.

Oiseau

Ils en parlent

J'ai eu la chance d'être accompagnée par Estelle sur un coaching de vie, et je la recommande vivement.
Elle montre une très belle écoute et je me suis toujours sentie en confiance.
Sa compétence de coach, tant humaine que technique, doublée de son expérience de la méditation m'ont permis de beaucoup avancer en quelques semaines sur un sujet que je trainais comme un boulet depuis des années.
Merci Estelle!
Marie B
Marie B
Après avoir suivi un coaching avec Estelle, j'ai retrouvé beaucoup de sérénité et de joie de vivre en ces temps difficiles. C'est une coach très douce et attentive, bienveillante qui maitrise parfaitement des outils biens utiles au quotidien. J'ai aussi beaucoup apprécié ses compétences diverses, en particulier en méditation et PNL. Je la recommande chaleureusement !
Marie L
Marie L
Estelle est une personne très professionnelle qui se donne pleinement.
Vive d'esprit, intelligente, force d'analyse elle est capable de coacher, de cerner rapidement et avec tact les incohérences et surtout réveiller les forces intérieures en nous qui permettent d'agir selon notre volonté.
Je la recommande vivement.
Yosh S
Yosh S
J’ai été coachée par Estelle sur la mise en place d’un nouveau projet professionnel qui me tenait à cœur et sur lequel j’avais beaucoup de peurs et de blocages.
Son accompagnement en coaching est à la fois très doux, bienveillant, et cadré.
Grâce à Estelle, j’ai pu faire évoluer ma vision du projet, mieux gérer mon stress, et le mettre en route rapidement.
Il est désormais sur les rails malgré un contexte personnel plutôt rock’n’roll.
Elodie V
Elodie V
Estelle a su m'accompagner dans la réalisation de mon objectif avec bienveillance mais fermeté.
Elle m'a permis de continuer cette découverte de moi-même.
Merci!
Carole J
Carole J
Les interventions d'Estelle ont eu un impact concret et dynamisant sur mes tris et élagages, renoncements et engagements.
Définir mes priorités, pas toujours confortable (bravo d'avoir tenu bon avec bienveillance), une bonne aide à la mise à jour dans ma vie.
Merci Estelle, pour ton accompagnement tout au long de ces séances.
Tes interventions participent pour moi à une mise en route et une stimulation. Je t’y trouve tout à fait à ta place, entre écoute attentive et sens de la rigueur organisationnelle et ouverture spirituelle, c’est très présent et utile dans ce que tu apportes.
Xavier B
Xavier B
Ce que j'ai apprécié lors d'un accompagnement avec Estelle c'est une étape sur la gestion des émotions.
A travers un exercice, Estelle m'a conseillée de faire un arrêt sur l'émotion de culpabilisation dans l'éducation des enfants, d'accueillir l'émotion, la reconnaitre, et de la ressentir dans le corps. Ensuite d’observer ce qui se passe, de respirer et de vivre le moment présent.
En désamorçant de cette manière le mental, en vivant cet instant, j'ai pris du recul sur l'émotion qui s'est allégée petit à petit.
J'ai eu l'occasion de tester cet exercice qui m'aide encore.
Merci à Estelle
Christèle G
Christèle G
J'ai suivi quelques séances d'organisation familiale avec Estelle. Elle m'a conseillée sur l'organisation lors des sorties avec mes filles et cela m'a apporté une grande aide.
Les séances étaient bien structurées et les conseils créatifs et innovants.
Ensemble nous avons pu identifier les différentes difficultés et faire un plan d'action avec des objectifs à réaliser pour moi-même et dans ma relation avec mes filles.
Estelle m'a aussi apporté des outils, drôles et pédagogiques, pratiques à mettre en place pour structurer les matins avant de sortir.
Grace à ces séances, j'ai pu avec l'aide de mes filles, transformer les matins stressants et parfois conflictuels en moments calmes et agréables pour tout le monde.
Mathilde H
Mathilde H
Avec l'aide d’Estelle, j'ai pu dénouer et déjouer les mauvaises habitudes d'un sujet devenu sensible au quotidien : la gestion du budget familial.
Grâce à Estelle, j’ai repris en main ce qui était devenu un tabou, je me sens sur la bonne voie, une voie plus sereine !
MERCI
Anne Catherine R
Anne Catherine R
Efficacité et bon cœur : un duo de choc !
Marie-Cécile L
Marie-Cécile L
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