Une rencontre plus apaisée avec soi et le monde

Se donner le temps de mieux se comprendre pour transformer ce qui nous fait souffrir dans notre quotidien. Ce cadeau qu’on s’offre souvent quand on est au pied du mur… Le moment est peut-être venu de prendre soin de vous, vraiment !
Je vous accompagne sur ce chemin d’apaisement et de transformation.

J’utilise, entre autre, la méditation de pleine présence : une pratique dont les bienfaits sont aujourd’hui largement prouvés. Elle s’adapte parfaitement aux exigences et aux problématiques de notre société. Je suis convaincue que c’est une des clés pour aller vers une vie plus équilibrée et plus heureuse.
Je vous invite à lire la page « Mon approche de la méditation » pour en savoir plus.

« La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité. »
Thich Nhat Hanh

Separateur

Méditation
et pleine présence

Accompagnement individuel pour transformer ses pensées et vivre une vie intérieure plus sereine
Séance individuelle adaptées à votre problématique et à vos besoins.
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Découverte de la méditation

Séance individuelle ou en groupe
Découvrez la puissance de la pratique méditative et gagner en légèreté.
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« C’est décidé, je transforme ma vie »

Cycle fondamental - 9 séances
Une bulle de sérénité rien que pour vous chaque semaine, un vrai cadeau à vous offrir pour vous transformer.
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Suivi individuel - Méditation et pleine présence

La pratique de la méditation formelle et informelle (dans des façon d’être et faire au quotidien) permet à une personne d’accéder à un mieux être, notamment à travers l’apaisement de ses pensées qui tournent (parfois jour et nuit).

Je vous guide vers une meilleure compréhension de vos fonctionnements pour réussir à calmer ce mental et savourer la vie à chaque instant.

  • L’accompagnement se fait à travers des échanges, de l’écoute, des questionnements.
  • Vous pouvez libérer votre parole, vos pensées et vos émotions en toute confiance.
  • Durant une séance, des méditations et/ou exercices adaptés à votre situation vous sont proposés
  • Entre les séances, vous pouvez accéder à des enregistrements pour refaire les exercices en toute autonomie et vous pouvez mettre en pratique ce que nous aurons évoqués (des façon de faire ou être assez contre intuitives mais qui font leur preuves lorsque vous les essayez)

Chacun progresse à son rythme, toujours dans la bienveillance envers soi car nous avons tous une progression très différente étant chacun.e unique dans ce que nous sommes et dans ce que nous avons vécu et vivons.

En pratique

Format : RDV en cabinet sur Draveil (Essonne) ou en visio
Tarif : 60€ la séance

< ! > Les accompagnements proposés en coaching professionnel ou en méditation ne peuvent en aucun cas se substituer à un suivi médical ou psychologique par un professionnel de santé.

Pourquoi...

✿ Apprendre à lâcher prise, diminuer les pensées qui tournent en boucle, diminuer son critique intérieur
✿ Améliorer sommeil, concentration, mieux être au quotidien
✿ Mieux gérer ses émotions

Accompagnements :
– Diminuer stress, anxiété
– Ralentir quand on sent l’épuisement
– Gagner en estime de soi, confiance en soi
– Travail sur soi post burn-out
– Eviter la rechute dépressive
– Traverser un deuil

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Découverte de la méditation

Découverte d’une méthode qui a personnellement changé ma vie !

Vous découvrirez :
✿ Ce qu’est la méditation.
✿ Comment faire pour pratiquer la méditation de pleine conscience.
✿ Les bienfaits de la méditation
✿ Quelques notions du fonctionnement de notre mental
✿ La méditation appliquée à son quotidien

Mais aussi et surtout :
✿ Expérimenter ensemble 3 pratiques concrètes ; échanger sur votre expérience
✿ Poser toutes vos questions sur la pratique et sur le cycle fondamental « C’est décidé, je transforme ma vie»

Une séance avec un peu de théorie, de la pratique et des échanges.
Passer un bon moment ensemble, tout simplement.

Inutile d’être moine bouddhiste ou de méditer des heures pour profiter des bienfaits 🙂

Pourquoi...

La séance de découverte est une belle occasion de découvrir la pratique, ressentir la puissance de la pratique et être prêt à pratiquer de façon autonome.
Une découverte dans la bonne humeur et sans aucun engagement à poursuivre vers le cycle fondamental.

Pour qui...

Les séances sont ouvertes aux hommes et aux femmes qui aimeraient trouver plus de paix intérieure.
Tout le monde peut méditer et profitez des bienfaits de façon rapide.
Même si vous pensez que la méditation n’est pas pour vous… je l’ai cru aussi à une époque 😉

Je serai là pour vous guider vers ce beau voyage.

Prochaines séances découverte :

Sur demande

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En groupe - Cycle fondamental « C’est décidé, je transforme ma vie »

Tous ensemble, chaque semaine…

Des enseignements précieux, des pratiques et des clés qui vous serviront concrètement dans votre quotidien pour augmenter votre bien être et transformer vos souffrances.

Il est possible de mieux se connaitre et se transformer, à son rythme, pour développer un esprit plus paisible, plus heureux.
J’en ai moi même fait l’expérience car ce cycle a changé ma vie et j’ai coeur à le transmettre aujourd’hui.

Vous avez la possibilité de changer votre relation à vous-même mais également votre relation aux autres et à la vie.

Grace à ces séances, vous profiterez de l’énergie d’un petit groupe, dans un cadre bienveillant et chaleureux, où nous pouvons échanger en toute confiance. Ce cycle est une chouette aventure humaine 🙂
N’hésitez plus et autorisez-vous à tester l’énergie du groupe avec une séance découverte. 

Feuille

Ce cycle est une bulle de sérénité rien que pour vous chaque semaine, un vrai cadeau à vous offrir pour gagner en légèreté.

Témoignages des participants...

A travers les séances, vous pourrez, entre autres :

✿ Apprendre à vivre l’instant présent
✿ Augmenter votre capacité à être plus heureux, plus apaisé
✿ Apaiser votre mental, diminuer les ruminations, vos colères
✿ Apprendre à relâcher les tensions
✿ Vous remplir d’énergie positive
✿ Apprendre à exprimer, apaiser et transformer vos émotions
✿ Augmenter votre confiance en vous
✿ Mieux vous aimer, mieux aimer
✿ Mieux aider sans souffrir
✿ Apprendre à pacifier les relations

Ce cycle est structuré de façon à permettre une véritable progression, tout en s’adaptant au rythme de chacun.

En pratique

Ce cycle comprend :

  • 9 séances hebdomadaires, en groupe, pour découvrir, pratiquer, échanger ensemble
  • Les résumés des séances envoyées chaque semaine
  • Des audios de méditations guidées accessibles pour pratiquer chez soi en toute autonomie
  • Des exercices pratico-pratiques à réaliser en inter-session, à votre rythme
  • Des échanges mails entre les séances si vous avez des questions

Places limitées pour garder un groupe à taille humaine, favoriser les échanges et conserver une intimité

Réserver le prochain cycle ou contactez-moi pour en savoir plus
Oiseau

Ils en parlent

J'ai suivi un cycle de méditation en pleine conscience animé par Estelle (9 séances) et cela m'a fait beaucoup de bien.
Elle est à l'écoute, elle apaise, elle s'adapte à nos demandes, nos remarques, nos réactions, j'avoue que j'attendais avec impatience ces créneaux du jeudi soir !
J'ai sollicité Estelle ensuite pour des séances individualisées, dans lesquelles nous avons "travaillé" sur des questions personnelles : elle m'a aidé en me permettant de libérer des émotions puissantes, et elle a accompagné ces moments avec beaucoup de finesse.
Je vous la recommande vivement !
Christophe D
Christophe D
J'ai été suivi par Estelle pendant quelques semaines. Cela reste une excellente expérience qui m'a permis de me recentrer dans ma vie. Estelle a une écoute bienveillance et une analyse très pertinente des situations. On ressort des séances régénérée, équipé d'outils salutaires à mettre en place en cas de besoin ou en prévention. Un grand merci à Estelle pour ces parenthèses plus que bénéfiques.
Vanessa
Vanessa
Très professionnelle, à l'écoute, avec beaucoup de bienveillance et de douceur.
Je recommande fortement Estelle qui propose des services complets, sur mesure, dans un climat empathique et respectueux de la personne.
Merci à elle pour son accompagnement à mon égard.
Elle m'a permis certains déclics, des ouvertures d'esprit et une avancée sur mon chemin de vie.
A votre tour de l'essayer, c'est l'adopter.
Stéphanie F
Stéphanie F
J’ai trouvé qu’Estelle vit la matière, c’est-à-dire la méditation qu’elle « enseigne ». Je veux dire par là que, en tant qu’animatrice de méditation, non seulement Estelle partage sa passion mais elle le vit authentiquement dans sa relation avec autrui. Ainsi, durant les séances qu’elle animait, j’ai réellement senti dans sa façon de s’adresser à nous, ses « stagiaires », qu’elle était toute imprégnée des fruits de ses propres pratiques de méditation : elle m’a paru très bienveillante, attentive, pédagogue, douce, calme, paisible.. Ce cycle d’initiation à la méditation m’a beaucoup apporté alors que je ne connaissais quasiment rien de cette pratique. Pour être court, je dirais que cela m’a m’appris que la « force est en moi, en nous ».. ;-).. cette « bonne » force, celle qui est douceur, positive, confiante, ouverte, transverse.. Cependant, il nous faut un guide pour trouver comment nous connecter à cette force. J’ai appris grâce à la pratique de la méditation dirigée par Estelle comment découvrir, cultiver et vivre cette bonté, cette bienveillance.
Azad N
Azad N
En près de 20 ans, j'ai pu voir évoluer ses compétences tout en conservant un professionnalisme sans faille, une réelle appétence pour l'humain et le collectif qui l'ont naturellement amené à se mettre au "service" des autres via le coaching et la méditation en pleine conscience. C'est ce dernier aspect que j'ai pu expérimenter avec Estelle, non sans une certaine réticence. Ces séances d'initiation m'ont beaucoup apporté et ont fait changer mon point de vue sur la méditation. Estelle nous y amène avec douceur et conviction en respectant le rythme de chacun ; elle sait créer un esprit de groupe avec des personnes pourtant très hétérogènes. Une véritable parenthèse de bienveillance dans nos vies avec un rythme intense.
Stéphanie G
Stéphanie G
J'ai eu la chance de participer à un atelier de découverte de la méditation par Estelle.
Ce rendez-vous du samedi matin était pour moi un rendez-vous important pendant cette période très particulière.
La douceur, la bienveillance et le professionnalisme d'Estelle m'ont donné envie de poursuivre les ateliers avec elle.
Je continue à écouter les enregistrements de méditation qu'elle nous a transmis.
Gratitude à Estelle.
Monique C
Monique C
Ce Cycle de 9 séances m'a permis de réorganiser ma perception de ma Vie quotidienne pas toujours facile.
J'ai réappris à prendre le temps de respirer et de prendre du recul, d'appliquer le STOP systématiquement dès que je ressens que les choses se compliquent.
Je dois reconnaitre que je n’y croyais pas trop au départ, mais j’ai voulu essayer et Estelle m'a conquis immédiatement dès la séance d'initiation avec ses différentes méthodes.
En petit comité de 6 personnes, dirigé par Estelle, cela nous a permis de partager facilement nos moments de joie, comme de peine.
De plus, Estelle mettait en ligne à notre disposition toutes les méditations qu'elle nous a apprises durant la séance afin de pouvoir à tout moment les refaire au besoin. Je recommande fortement ce cycle aux personnes qui hésiteraient encore à oser essayer.
Bravo Estelle, belle réussite !
Bertrand B
Bertrand B
J'ai suivi un cycle de méditation débutant avec Estelle en visio.
Je ne connaissais pas vraiment la méditation et je ne savais pas trop à quoi m'attendre.
Estelle est chaleureuse et sa douceur m'a tout de suite mise en confiance.
Petit à petit, au fil des séances et de sa douce voix, j'ai appris à mieux appréhender les situations difficiles en me recentrant sur moi-même, méditer m'a ouvert des portes intérieurs pour me permettre d'être plus forte et plus sereine au quotidien.
Un grand merci à Estelle pour sa bienveillance et son professionnalisme.
Mathilde B
Mathilde B
J'ai fait le cycle de méditation qu'Estelle propose.
Je n'avais jamais fait de la méditation auparavant et dès la séance de découverte, j'ai pu découvrir les bienfaits en moi.
Au cours du cycle, à travers de différents types de méditation, Estelle m'a permis de me recontacter à moi, de trouver de la paix intérieure et via des outils j'ai pu apprendre à identifier et accueillir mes émotions et pensées.
Estelle est toujours à l'écoute, très attentive, très humaine. Elle trouve toujours les bons mots à employer à chaque moment.
Je recommande Estelle pour son travail.
Andréa C
Andréa C
Envie de vous poser? Au moins 1 fois dans la semaine ?
Prenez donc ce temps en compagnie d'Estelle et ....laissez vous guider sur ce parcours de méditation de 9 semaines. Vous êtes forcément gagnant !
Danielle D
Danielle D
J'ai suivi les cours d'Estelle pendant le confinement.
C'était très agréable. Je vais chez les bouddhistes et j'ai retrouvé la bienveillance et la concentration des séances.
Je serais contente de pouvoir continuer avec toi.
Dominique A
Dominique A
Les séances de méditation qu’anime Estelle Floriot constituent des pauses très bénéfiques, notamment pour se ressourcer au milieu des contraintes de la vie courante et professionnelle.
Estelle aborde de façon claire et concrète des éléments concourant au bien-être et à la sérénité : développer sa conscience de l’instant présent, lâcher prise, s’affranchir de la colère, de ses « attachements », cultiver l’indulgence et la joie qu’apportent les éléments positifs de sa vie etc
J'apprécie beaucoup la cohérence entre la tonalité qu’Estelle donne aux séances et le contenu de son enseignement.
François S
François S
Ces séances de méditation m’ont apporté et approfondi un bien-être intérieur et prendre les situations sous un autre angle (petit à petit).
Ta douceur et tes paroles ont été très apaisantes et bénéfiques. J’ai pratiqué mais pas tous les jours car arriver à prendre du temps pour soi est un travail à long terme.
Joëlle
Des cours de méditation très appréciables, qui m’ont permis de prendre du recul par rapport à certaines choses, et avec une coach compréhensive et sympathique qui prend le temps de nous expliquer.
F.C
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