Une rencontre plus apaisée avec soi et le monde

Se donner le temps de mieux se comprendre pour transformer ce qui nous fait souffrir dans notre quotidien. Ce cadeau qu’on s’offre souvent quand on est au pied du mur… Le moment est peut-être venu de prendre soin de vous, vraiment !
Je vous accompagne sur ce chemin d’apaisement et de transformation.

J’utilise, entre autre, la méditation de pleine présence : une pratique dont les bienfaits sont aujourd’hui largement prouvés. Elle s’adapte parfaitement aux exigences et aux problématiques de notre société. Je suis convaincue que c’est une des clés pour aller vers une vie plus équilibrée et plus heureuse.
Je vous invite à lire la page « Mon approche de la méditation » pour en savoir plus.

« La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité. »
Thich Nhat Hanh

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Suivi individuel - Thérapie par la méditation

La thérapie par la méditation est l’accompagnement d’une personne vers un mieux être, notamment à travers l’apaisement de ses pensées qui tournent (parfois jour comme nuit).
Je vous guide vers une meilleure compréhension de vos fonctionnements pour réussir à calmer ce mental et savourer la vie à chaque instant.

  • L’accompagnement se fait à travers des échanges, de l’écoute, des questionnements.
  • Vous pouvez libérer votre parole et vos émotions en toute confiance.
  • Durant une séance, des exercices adaptés à votre situation et enseignements peuvent vous être proposés pour avancer au mieux vers un mieux être
  • Entre les séances, vous pouvez accéder à des enregistrements pour refaire les exercices en toute autonomie
  • Chacun progresse à son rythme, toujours dans la bienveillance envers soi

En pratique

Format : RDV en cabinet sur Draveil (Essonne) ou en visio
Tarif : 60€ la séance

Pourquoi...

✿ Apprendre à lâcher prise, diminuer les pensées qui tournent en boucle, diminuer son critique intérieur
✿ Améliorer sommeil, concentration, mieux être au quotidien
✿ Mieux gérer ses émotions

Accompagnements :
– Diminuer stress, anxiété

– Ralentir quand on sent l’épuisement
– Gagner en estime de soi, confiance en soi
– Travail sur soi post burn-out
– Eviter la rechute dépressive
– Traverser un deuil

Découverte de la méditation

Découverte d’une méthode qui a personnellement changé ma vie !

Vous découvrirez :
✿ Ce qu’est la méditation.
✿ Comment faire pour pratiquer la méditation de pleine conscience.
✿ Les bienfaits de la méditation
✿ Quelques notions du fonctionnement de l’esprit
✿ La méditation appliquée à son quotidien

Mais aussi et surtout :
Expérimenter ensemble 3 pratiques concrètes ; échanger sur votre expérience
Poser toutes vos questions sur la pratique et sur le cycle fondamental « C’est décidé, je transforme ma vie»

Une séance avec un peu de théorie, de la pratique et des échanges.
Passer un bon moment ensemble, tout simplement.

Inutile d’être moine bouddhiste ou de méditer des heures pour profiter des bienfaits 🙂

Pourquoi...

La séance de découverte est une belle occasion de découvrir la pratique, ressentir la puissance de la pratique et être prêt à pratiquer de façon autonome.
Une découverte dans la bonne humeur et sans aucun engagement à poursuivre vers le cycle fondamental.

Pour qui...

Les séances sont ouvertes aux hommes et aux femmes qui aimeraient trouver plus de paix intérieure.
Tout le monde peut méditer et profitez des bienfaits de façon rapide.
Même si vous pensez que la méditation n’est pas pour vous… je l’ai cru aussi à une époque 😉

Je serai là pour vous guider vers ce beau voyage.

Prochaines séances découverte :

Sur demande

En groupe - Cycle fondamental « C’est décidé, je transforme ma vie »

Tous ensemble, chaque semaine…

Des enseignements précieux, des pratiques et des clés qui vous serviront concrètement dans votre quotidien pour augmenter votre bien être et transformer vos souffrances.

Il est possible de mieux se connaitre et se transformer, à son rythme, pour développer un esprit plus paisible, plus heureux.
J’en ai moi même fait l’expérience car ce cycle a changé ma vie et j’ai coeur à le transmettre aujourd’hui.

Vous avez la possibilité de changer votre relation à vous-même mais également votre relation aux autres et à la vie.

Grace à ces séances, vous profiterez de l’énergie d’un petit groupe, dans un cadre bienveillant et chaleureux, où nous pouvons échanger en toute confiance. Ce cycle est une chouette aventure humaine 🙂
N’hésitez plus et autorisez-vous à tester l’énergie du groupe avec une séance découverte

Feuille

Ce cycle est une bulle de sérénité rien que pour vous chaque semaine, un vrai cadeau à vous offrir pour gagner en légèreté.

Témoignages des participants...

A travers les séances, vous pourrez, entre autres :

✿ Apprendre à vivre l’instant présent
✿ Augmenter votre capacité à être plus heureux, plus apaisé
✿ Apaiser votre mental, diminuer les ruminations, vos colères
✿ Apprendre à relâcher les tensions
✿ Vous remplir d’énergie positive
✿ Apprendre à exprimer, apaiser et transformer vos émotions
✿ Augmenter votre confiance en vous
✿ Mieux vous aimer, mieux aimer
✿ Mieux aider sans souffrir
✿ Apprendre à pacifier les relations

Ce cycle est structuré de façon à permettre une véritable progression, tout en s’adaptant au rythme de chacun.

En pratique

Ce cycle comprend :

  • 9 séances hebdomadaires, en groupe, pour découvrir, pratiquer, échanger ensemble
  • Les résumés des séances envoyées chaque semaine
  • Des audios de méditations guidées accessibles pour pratiquer chez soi en toute autonomie
  • Des exercices pratico-pratiques à réaliser en inter-session, à votre rythme
  • Des échanges mails entre les séances si vous avez des questions

Places limitées pour garder un groupe à taille humaine, favoriser les échanges et conserver une intimité

Tarif : 290€

Oiseau

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