Se relier à l’essentiel avec la méditation

La méditation de pleine conscience est une pratique millénaire dont les bienfaits ne sont plus à prouver.
Elle s’adapte parfaitement aux exigences et aux problématiques de notre société.
Je suis convaincue que c’est une des clés pour aller vers une vie plus simple et plus épanouie.
Je vous invite à lire la page « Mon approche de la méditation » pour en savoir plus.

« Méditer, ce n’est pas éviter les problèmes ou fuir les difficultés
C’est au contraire trouver la force de les affronter » Thich Nhat Hanh

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Thérapie par la méditation

La thérapie par la méditation est l’accompagnement d’une personne vers un mieux être, notamment à travers l’apaisement, une meilleure compréhension de vos fonctionnements pour, progressivement, oser aller vers qui vous voulez être, vers des façon d’être et de faire plus respectueuse et bienveillante envers vous.

  • L’accompagnement se fait à travers des échanges, de l’écoute, des questionnements. Vous libérez votre parole en toute confiance.
  • Durant une séance, des exercices adaptés à votre situation (méditation principalement) vous seront guidés pour transformer vos difficultés ou souffrances
  • Des enseignements précieux accompagnerons les méditations pour vous aider à changer ce qui vous pèse
  • Je vous envoie les enregistrements des méditations ou vous propose des exercices à appliquer dans votre quotidien afin de progresser au mieux, à votre rythme

Pourquoi...

✿ Apprendre à lâcher prise, diminuer ruminations ou critique intérieur
✿ Améliorer sa concentration, son mieux être au quotidien, sa confiance
✿ Réduire son stress, son anxiété

✿ Eviter la rechute dépressive, accompagner la reprise post burn-out
✿ Apprendre à accueillir ses émotions
✿ Apaiser des relations difficiles, …

En pratique

RDV individuel
Cabinet (Draveil – 91)
ou en visio (Zoom, Whats’app, Teams)
Tarif : 55€ la séance de 1h

Découverte de la méditation

Découverte d’une méthode qui a personnellement changé ma vie !

Vous découvrirez :
✿ Ce qu’est la méditation.
✿ Comment faire pour pratiquer la méditation de pleine conscience.
✿ Les bienfaits de la méditation
✿ Quelques notions du fonctionnement de l’esprit
✿ La méditation appliquée à son quotidien

Mais aussi et surtout :
Expérimenter ensemble 3 pratiques concrètes ; échanger sur votre expérience
Poser toutes vos questions sur la pratique et sur le cycle fondamental « C’est décidé, je transforme ma vie»

Une séance avec un peu de théorie, de la pratique et des échanges.

Passer un bon moment ensemble, tout simplement.
Inutile d’être moine bouddhiste ou de méditer des heures pour profiter des bienfaits 🙂

Pourquoi...

La séance de découverte est une belle occasion de découvrir la pratique, ressentir la puissance de la pratique et être prêt à pratiquer de façon autonome.
Une découverte dans la bonne humeur et sans aucun engagement à poursuivre vers le cycle fondamental.

Pour qui...

Les séances sont ouvertes à tous et toutes, sans aucun pré-requis.
Même si vous pensez que la méditation n’est pas pour vous 😉
Tout le monde peut méditer et profitez des bienfaits de façon rapide.
Je serai là pour vous guider vers ce beau voyage.

Prochaines séances :

🌿13 Janvier 2022 🌿⏰18h30-20h
🌿20 janvier 2022 🌿⏰18h30-20h

📍Chez Radio Cocottes
270 Bd Henri Barbusse
91210 Draveil

Places limitées

Cycle fondamental « C’est décidé, je transforme ma vie »

Tous ensemble, chaque semaine…

Des enseignements précieux, des pratiques et des clés qui vous serviront concrètement dans votre quotidien pour augmenter votre bien être.

Il est possible de mieux se connaitre et se transformer, à son rythme, pour développer un esprit plus paisible, plus heureux.
J’en ai moi même fait l’expérience car ce cycle a changé ma vie et j’ai coeur à le transmettre aujourd’hui.

Vous avez la possibilité de changer votre relation à vous-même mais également votre relation aux autres et à la vie.

Grace à ces séances, vous profiterez de l’énergie d’un petit groupe, dans un cadre bienveillant et chaleureux, où nous pouvons échanger en toute confiance.
Ce cycle est UNE BELLE AVENTURE HUMAINE. N’hésitez plus et autorisez-vous à tester avec une séance découverte

A travers les séances, vous pourrez, entre autres :

✿ Apprendre à vivre l’instant présent ✿
✿ Augmenter votre capacité à être plus heureux, plus apaisé ✿
✿ Apaiser votre mental, diminuer les ruminations, vos colères ✿
✿ Apprendre à relâcher les tensions ✿
✿ Vous remplir d’énergie positive ✿
✿ Apprendre à exprimer, apaiser et transformer vos émotions ✿
✿ Augmenter votre confiance en vous ✿
✿ Mieux vous aimer, mieux aimer ✿
✿ Mieux aider sans souffrir ✿
✿ Apprendre à pacifier les relations ✿

Ce cycle est structuré de façon à permettre une véritable progression, tout en s’adaptant au rythme de chacun.

En pratique

Ce cycle comprend :

  • 9 séances hebdomadaire, en groupe, pour découvrir, pratiquer, échanger
  • Les résumés des séances envoyées par mail chaque semaine
  • Des audios de méditations guidées accessibles pour pratiquer chez soi en toute autonomie
  • Des exercices à réaliser en inter-session, à votre rythme
  • Des échanges mails entre les séances si vous avez des questions
  • Un rendez-vous individuel de 1H pour échanger et pratiquer en lien avec une de vos problématiques

Places limitées (6 à 8 personnes) pour garder un groupe à taille humaine, favoriser les échanges et conserver une intimité
Tarif : 290€

Prochain cycle :

🌿Du 3 février au 14 Avril 2022🌿
⏰ Le jeudi soir 18h30-20h
(hors vacances scolaires)

📍Chez Radio Cocottes
270 Bd Henri Barbusse
91210 Draveil

Feuille

Ce cycle est une bulle de sérénité rien que pour vous chaque semaine, un vrai cadeau à vous offrir pour gagner en légèreté.

Témoignages des participants...

Oiseau

Ils en parlent