Se relier à l’essentiel avec la méditation

La méditation de pleine conscience est une pratique millénaire dont les bienfaits ne sont plus à prouver.
Elle s’adapte parfaitement aux exigences et aux problématiques de notre société.
Je suis convaincue que c’est une des clés pour aller vers une vie plus simple et plus épanouie.
Je vous invite à lire la page « Mon approche de la méditation » pour en savoir plus.

“Méditer, ce n’est pas éviter les problèmes ou fuir les difficultés.
C’est au contraire trouver la force de les affronter.” Thich Nhat Hanh

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Accompagnement individuel sur mesure - Thérapie par la méditation

Vous souhaitez être accompagné pour pratiquer la méditation et changer les états d’esprits qui vous font souffrir.
Je vous propose un accompagnement individuel et sur mesure, à vocation thérapeutique.
Une séance se compose d’écoute, d’échanges et d’exercices méditatifs adaptées à votre problématique, vos besoins et votre expérience de la méditation.
Selon le déroulé de la séance, je peux vous proposer un enregistrement ou un exercice à appliquer dans votre quotidien.

Pourquoi...

Réduire son stress, son anxiété, apprendre à accueillir ses émotions, éviter la rechute dépressive, améliorer sa concentration, apaiser des relations difficiles, …

En pratique

Format : Visio (Zoom-Teams) ou en présentiel (Draveil – 91)
Séance à la demande ou avec suivi régulier*
Tarif de la séance individuelle : 50€
(*) RDV d’anamnèse à prévoir / Fréquence à définir ensemble

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Cycle « C’est décidé, je transforme ma vie »

Cycle de 9 séances hebdomadaires de méditation

Ce cycle, proposé 2 fois par an, permet de passer des enseignements à la pratique concrète dans votre quotidien.
Ainsi la pleine conscience devient progressivement plus simple, présente à la fois sur la chaise de méditation mais surtout : elle nous accompagne chaque jour dans notre quotidien pour vivre plus sereinement.

Grâce à ces séances, vous profiterez de l’énergie d’un petit groupe dans un cadre agréable et convivial, où nous pouvons échanger en toute bienveillance, confiance, confidentialité et bonne humeur.

Il est possible de se transformer et développer un esprit plus paisible, plus heureux.
Nombreux sont ceux qui ont constatés des changements importants dans leur vie pendant et après ce cycle, autant sur leur relation à eux-mêmes que leur relation aux autres.

Ce cycle est une belle aventure humaine alors n’hésitez plus et autorisez-vous à tester avec une séance découverte.

A travers les séances, nous aborderons, entre autres, les thématiques suivantes :

  • Les bases de la pleine conscience
  • La méditation et le bonheur
  • Des techniques de relaxation
  • Accueillir, apaiser et transformer nos émotions
  • Pacifier nos relations avec notre entourage
  • Diminuer les ruminations, mécontentements, colères
  • La gratitude et la compassion
  • L’estime de soi
  • L’émerveillement
  • Transformer les états d’esprits qui nous font souffrir
  • Donner un sens profond à sa vie
Feuille

Le cycle « c’est décidé, je transforme ma vie » est une bulle de sérénité rien que pour vous chaque semaine, un vrai cadeau à vous offrir pour gagner en légèreté.

En pratique

Ce cycle comprend :

  • 9 séances hebdomadaire de 1h30
  • Après chaque séance, un résumé par mail des notions abordées en séance
  • Les méditations au format audio pour pratiquer chez soi
  • Un rendez-vous individuel de 1H (jusqu’à 1 mois après la fin de la formation)

Format : Visio (Zoom) et présentiel (département 91)
Groupe : de 6 à 8 personnes maximum
Tarif du cycle complet : 285€ 

Prochaines sessions

Janvier-Avril 2021 – visio
Le jeudi soir 19h30-21h
Cycle complet

Oct-Nov 2021 – visio
Inscriptions ouvertes

Découverte de la méditation

Des séances découverte de la méditation sont régulièrement organisées tout au long de l’année afin de vous familiariser avec :

  • Ce qu’est et ce que n’est pas la méditation
  • La posture de méditation
  • Ses bienfaits
  • Quelques notions du fonctionnement de l’esprit
  • 3 pratiques méditatives afin d’expérimenter et échanger sur votre expérience
  • La méditation de pleine conscience et la méditation appliquée au quotidien
  • Vos questions ouvertes sur la pratique et le cycle « C’est décidé, je transforme ma vie» 

En pratique

Format : visio (Zoom) ou présentiel (département 91)

Sur demande
Cette offre est disponible également pour les entreprises

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